维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素B族中的一种，对东谈主体健康具有遑急作用。它主要参与能量代谢，匡助躯壳将食品滚动为可用的能量，同期对看护皮肤、眼睛和神经系统健康也至关遑急。

维生素B2在体内当作辅酶参与多种生化反馈，尤其在脂肪、碳水化合物和卵白质的代谢历程中发达流毒作用。它有助于保护细胞免受氧化挫伤，上海方阑科技有限公司增强免疫系统功能， 广告公司_制作,喷绘_发光字_招牌制作_红橙润德（北京）资本管理有限公司并促进红细胞的生成， 朔州 朔州英才网, [朔州人才市场] (jiankanglz.com)专业人才求职招聘网站品牌科技互动退缩贫血。

此外，维生素B2对眼睛健康尤为遑急，穷乏时可能导致宗旨无极、眼干或夜盲症。它还能顾惜皮肤和黏膜的健康，羁系曲直炎、舌炎等口腔疾病。

日常饮食中，富含维生素B2的食品包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、全谷物和坚果。一般情况下，东谈主体通过平衡饮食即可欣喜需求，但某些东谈主群如妊妇、融会员或消化领受功能较差者可能需要迥殊补充。

总之品牌科技互动，维生素B2是看护躯壳频频生理功能的遑急养分素，适量摄入有助于进步举座健康水平。